Памятка для родителей (подготовка к экзаменам)

Памятка №1

Закономерности запоминания

  • Большой отрывок учить легче, чем короткий
  • Чем лучше понят материал, тем легче он запомнится
  • При подготовке материал лучше распределить по темам (с перерывами)
  • Изученный материал лучше повторять по памяти, а не многократное чтение
  • Из двух материалов разумнее начинать с большего, а не с меньшего
  • Во сне человек не запоминает, но и не забывает

 

Памятка №2

Условия поддержки работоспособности

 

  • Чередование умственного и физического труда предпочтение следует отдавать гимн. Упражнениям (кувырок через голову, стойка на голове — приток крови к клеткам мозга)
  • Беречь глаза (делать гимнастику для глаз — взгляд вдаль, вблизь, круговые движения, просто закрыть)
  • Минимум телевизионных передач!

 

Памятка №3

Приемы психологической защиты

 

  • Переключение. Начинать думать о чем — нибудь для вас актуальном, приятном, полезном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
  • Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей. Вы найдете, что у многих оно еще тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.
  • Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
  • Смех противодействует стрессу
  • Физическая разрядка или работа
  • Мышечное расслабление